ABBONAMENTI
TARIFFE PARETE ROSSA STAGIONE 2020/21
| ABBONAMENTO | TRE MESI1 | SEI MESI1 | ANNUALE1 |
|---|---|---|---|
| OPEN Arrampicata Scheda sala pesi Sala corsi | € 190 | € 330 | € 480 |
| FITNESS corsi Scheda sala pesi | € 140 | € 250 | € 340 |
| TESSERE INGRESSI | |
|---|---|
| SINGOLO OPEN | € 10 |
| SINGOLO FITNESS | € 7 |
| 12 INGRESSI OPEN | € 100 |
| 12 INGRESSI FITNESS | € 70 |
| 10 INGRESSI CORSI | € 120 |
| SCONTI | |
|---|---|
| UNDER 24 E OVER 65 | – 20% |
| UNDER 14 | – 50% |
| FAMILY | – 20% |
| SOCI C.A.I. MILANO | – 20% |
| ISTRUTTORI C.A.I. MILANO | – 30% |
PROMOZIONI STAGIONE 2020/21
| RECUPERO COVID-19 Palestra di arrampicata, sala pesi e corsi fitness | Tutte le persone che al momento della sospensione delle attività causa COVID-19 avevano un abbonamento attivo potranno recuperare i mesi persi che verranno aggiunti in coda al prossimo rinnovo. GLI ABBONAMENTO SCADUTI NEL PERIODO CHE VA DA 23 FEBBRAIO AL 30 GIUGNO, LO SONO ANCHE AI FINI ASSICURATIVI E NECESSITANO QUINDI DI UN RINNOVO FORMALE1. |
CORSI DI ARRAMPICATA PER RAGAZZI
SUDDIVISI IN GRUPPI PER ETÀ ED ESPERIENZA:
4/6 – 6/10 – 10/12 – 12/16 – 16/18
| PERIODO | DURATA | COSTO1 |
|---|---|---|
| Da fine Settembre a Gennaio | 4 ½ mesi Una lezione a settimana della durata di 60 minuti | € 140 |
| Da Febbraio a metà Giugno | 4 ½ mesi Una lezione a settimana della durata di 60 minuti | € 140 |
È possibile fare un periodo di prova di 4 lezioni al costo di € 401.
Il numero minimo è di 4 di partecipanti per ogni corso; è possibile prenotarsi per il corso successivo versando un anticipo in segreteria.
Questa disciplina aiuta lo sviluppo motorio e psicologico dei più piccoli e permette di soddisfare senza rischi un istinto naturale.
I bambini sanno già arrampicare: lo fanno ogni giorno sul divano, le sedie in cucina, le sponde dei lettini ed in generale dinanzi ad ogni oggetto e ostacolo. Salire in alto rappresenta una conquista e la prima esclamazione soddisfatta è “Ce l’ho fatta!”
Arrampicare è istintivo e rappresenta uno schema motorio di base: per questo non c’è bisogno di “essere portati”. I vantaggi di questo sport sono tanti: equilibrio, mobilità e coordinazione vengono stimolati e migliorati, così come il tono muscolare sia del distretto superiore sia di quello inferiore.
I benefici non sono solo fisici: se l’arrampicata è uno sport completo che coinvolge il corpo a 360 gradi, dai muscoli addominali alla presa delle mani, un contributo significativo è anche dato dalla sicurezza e dalla consapevolezza di sé. Scalare sviluppa autostima, sensibilità e competenze trasversali. Chi arrampica ha una marcia in più.
CORSI DI ARRAMPICATA PER ADULTI
| PERIODO | DURATA | COSTO I LIVELLO1 | |
|---|---|---|---|
| CORSO PRINCIPIANTI | Lunedì / Martedì / Mercoledì / Giovedì 20:00 – 21:30 | 3 mesi 8 lezioni da 1.5 h | € 240 |
| CORSO INTERMEDIO | Venerdì 20:00 – 21:30 | 3 mesi 8 lezioni da 1.5 h | € 240 |
| CORSO AVANZATO | In via di definizione | 3 mesi 8 lezioni da 1.5 h | € 240 |
I corsi sono organizzati con un minimo che parte da 3 a 6 partecipanti, i quali nella durata dei tre mesi avranno libertà di accesso alla arrampicata, la sala pesi ed i corsi di yoga, pilates e tonificazione.
Il corso principianti é rivolto ai desiderosi di avvicinarsi per la prima volta all’arrampicata sportiva.
Durante il corso verranno affrontate e messe in pratica le tematiche fondamentali per iniziare ad intraprendere questa disciplina: metodi di assicurazione, utilizzo delle corde e degli strumenti necessari per la progressione in parete (rinvii, moschettoni, etc.) e nodi fondamentali nell’arrampicata sportiva. Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza e sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento.
Il corso intermedio è rivolto a coloro che hanno già una base di conoscenza della sicurezza e i fondamentali dell’arrampicata ma vogliono migliorare sia nella tecnica sia nella prestazione fisica.
Il corso avanzato è rivolto ad arrampicatori già esperti ma che vorrebbero migliorare notevolmente la prestazione fisica in modo da affrontare le sfide più impegnative, quindi sono presenti anche sessioni di allenamento intense per superare i propri limiti.
LEZIONI PRIVATE DI ARRAMPICATA E PERSONAL TRAINING
Queste lezioni possono avere qualsiasi carattere didattico – a richiesta dell’allievo oppure dietro consiglio dell’istruttore – e sono rivolte a persone di ogni età e capacità, anche bambini.
Gli orari ed i giorni di lezione sono liberi durante il periodo di apertura della palestra, a seguito di prenotazione. Le lezioni possono essere disdette con un preavviso minimo di 24 ore.
I costi variano in base alle esigenze ed al numero di sedute.
CORSI FITNESS
DAL 1° SETTEMBRE 2020 AL 30 LUGLIO 2021
| CORSO | GIORNI | CORSO SINGOLO1 | OPEN 3 MESI1 | OPEN 6 MESI1 | OPEN 1 ANNO1 |
|---|---|---|---|---|---|
| YOGA con Marcella | LUNEDÌ 19:00 – 20:15 | € 120 per 3 mesi € 150 per 6 mesi € 200 per 12 mesi | € 170 | € 250 | € 300 |
| PILATES con Giorgia | MARTEDÌ 19:00 – 20:00 | € 120 per 3 mesi € 150 per 6 mesi € 200 per 12 mesi | € 170 | € 250 | € 300 |
| TONIFICAZIONE con Giusy | GIOVEDÌ 19:00 – 20:00 | € 120 per 3 mesi € 150 per 6 mesi € 200 per 12 mesi | € 170 | € 250 | € 300 |
| TABATA con Giusy | GIOVEDÌ 20:00 – 20:45 | € 120 per 3 mesi € 150 per 6 mesi € 200 per 12 mesi | € 170 | € 250 | € 300 |
I corsi verranno organizzati con un minimo di 5 partecipanti.
1 tessera associativa annuale obbligatoria di 10 euro non compresa nei prezzi elencati
2 non cumulabile con tariffa STUDENTI / OVER65
3 l’offerta non è valida sulle tessere ad ingressi
4 durante i due mesi di corso è possibile accedere liberamente alla sala pesi